第一呢，准备好所需的工具和材料。你需要一套微型螺丝刀、一把手表壳撬刀、一副细小的镊子以及一个手表固定器。此外，还需要一个新买的适配海鸥手表的把头。在更换之前，确保工作环境干净且光线充足，以便能清楚地看到手表内部的细节。

接下来，将手表固定在手表固定器上。这样可以保证手表稳固，避免进程中发生意外损坏。使用手表壳撬刀小心地打开手表后盖。请注意，打开过程应尽量轻柔，避免划伤或者损坏后盖。打开后盖后，可以看到手表的内部机械部分。

然后，我们需要找到老旧的把头连接处。使用微型螺丝刀松开固定把头的小螺丝。这个过程需要非常小心，以免螺丝脱落而丢失。小心地取下老旧的把头，把它放在一旁备用。此时，可以用棉签或吹气器将手表内部的灰尘和杂物清理干净。

接下来是安装新的把头。将新的把头与旧把头的位置对齐，小心地插入到把头轴中。使用微型螺丝刀将把头固定螺丝拧紧，确保把头稳固不松动。调整把头的位置，使其处于手表中心，能够正常的旋转和拉动。

在更换把头的过程中，细小的零件很容易丢失，因此建议在干净的白纸或布料上进行操作。如果发现零件丢失，可以使用磁铁或者细小的吸尘器来帮助找回。有些高档手表的零件非常精细，一旦丢失可能要耗费很多时间和精力找回。

装好新把头后，再次检查手表内部，确保没有遗漏的工具和杂物。然后将手表后盖重新装回原位，使用手表壳撬刀将其固定。摇动手表，检查其运转是否正常。此时，新的把头应该能够顺利转动并调整时间。

更换海鸥手表把头虽然需要一定的技术含量，但只要按照步骤操作，并保持耐心和细致，相信你也能够顺利完成。如果遇到任何疑问或者难题，建议咨询专业手表修理师傅，避免因操作不当造成手表损坏。